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113: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/07(木) 23:00:48.70 ID:REy78F1s.net
小1女子、身長127cmなのに体重が28kgもあった
好き嫌い激しいから給食食べれず
帰ってきておやつしっかり食べて、夜もしっかり食べる



子供のダイエットってどうすればいいの?
114: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/07(木) 23:18:48.88 ID:oELPZa5Y.net
とりあえずおやつは心鬼にしてやめないと無理でしょ
アレルギーじゃない好き嫌いは早めに対処しないとそのままだとデブまっしぐら、女子なら思春期辛いよ

119: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 01:46:06.46 ID:2ruXjuQ6.net
>>114

やっぱ好き嫌い激しいとデブになるんだね

115: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 00:00:20.96 ID:2/0Iwyxg.net
>>113

背が高いね。
食事の制限より献立の見直しかな。
おやつ無しは悲しいだろうから、ミニおにぎりとか、チーズも良いよね。
その代わり夕飯のご飯は半膳にする。
沢山食べたいなら押麦入れたり五穀米にしたり(ビタミン多いよ)。
温野菜にすると食べごたえあるからポトフとか。成長期だからタンパク質も必要だし肉も魚も必須だよ。
後は親子で遊びながらストレッチしたら楽しそう。
痩せるとかじゃなく体重維持で。そしたら背も追いついてスラリとなるよ。

119: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 01:46:06.46 ID:2ruXjuQ6.net
>>115

ミニおにぎりは余計にお腹減るらしく、チーズは食べれない
半膳ってどれくらい?今100gなんだけど50gにすればいいってことかな
野菜は生の人参かポテトフライ、お肉はナゲットか私が作った唐揚げのみしか食べてくれない
お魚は食べるから毎日お魚にしてみようかな
ストレッチなら私もできるし、明日からやってみる

117: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 00:35:15.72 ID:za8SPwch.net
身長高いけど親も高身長?
でなければホルモン的なのもあるかも?
成長早くて3年生くらいで生理きちゃったりとかもあるみたいだから気になるなら調べてみては

119: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 01:46:06.46 ID:2ruXjuQ6.net
>>117

親は普通なんだけど、私が小学校入学時127cmだったから似たのかと
小6で160だったけど、小6まで生理こなかったからホルモンは心配してなかった

116: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 00:08:20.08 ID:QMapMXuK.net
>>113

しっかりってどのくらい?
子供のダイエットは食事は減らさずに身体を動かしたら良いみたいだよ。
スイミングでもどうかな。
給食はダメだけど家では食べられるの?
家では苦手なものを出さないんだったらまずは一口食べるとこから始めてみたら良いよ。

119: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 01:46:06.46 ID:2ruXjuQ6.net
>>116

今日のおやつは餅太郎1袋、チョコレートクランチ2個、チュッパチャップス1本で、夕方ピーナッツフランス1本
夜はお米100g、お味噌汁のみだった
スイミングもいいね明日習わないか聞いてみる
お外では嫌いな物半分は食べるかわりに、お家では嫌いな物食べなくていいって約束してしまったの

121: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 04:50:15.51 ID:BS4z2HhK.net
>>119

お菓子類のおやつに夕方ピーナッツフランスかぁ…
太りそうだ。
うちもまあまあ食欲旺盛だけど、夕方何か欲しがったら
「は?夕飯前になにいってんの?水でも飲みなよ」
と突き放してしまっているよ。
6時台に夕食たべられる生活だからできる技?なのかもしれないけど。
娘はスゴスゴ引き下がって、テレビ見るか本読んでるわ。

122: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 04:53:34.22 ID:BS4z2HhK.net
偏食は太る、というより、太りにくい食べ物を食べてくれないというところがネックなんだろうね。
逆パターンで全然太れない偏食っ子もいるし。

124: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 06:53:51.37 ID:r7+ovfsj.net
>>119

好き嫌い多くてご飯がほとんど食べられずにいたらおやつも増えるし、おやつそれだけ食べてたらご飯を食べられないだろうし、悪循環だね
給食ほとんど食べられないといっても、外では半分食べる約束なら、そこまでおやついらないのでは
偏食だとしても、おやつ食べすぎ与えすぎの印象
時間と量は厳守するのも必要よ
そしてスイミングは私もおすすめ

125: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 07:01:14.02 ID:XfSh1aS9.net
あまり動かない子なら1日1500~1600Kcal
ピーナッツフランスはだいたい300kcalぐらいあるから、あげすぎだね
「よそで嫌いなものを」云々は撤廃した方がいいよ

120: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 02:37:46.65 ID:ra9j2p+Y.net
小1で127センチって高いの?
うちの子同じ女子で131センチで背の高さ真ん中くらいだよ
男子も混ざっての背の順だからなのかな

128: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 08:14:20.55 ID:2/0Iwyxg.net
>>120

女児平均
小1 121.7cm 23.8kg
小2 127.5cm 27.0kg
小3 133.5cm 30.7kg

あくまでも平均だけど、
かなり背が高いと思うよ

129: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 08:21:27.37 ID:B8aXyTSk.net
>>113

給食食べなかったり、おやつと食事の内容見ると健康的かは別として
調べたけど体重だけ見ると太ってはいないね
ただ給食食べないで夕食しっかり食べるうちの娘は痩せてるからおやつが多いんじゃないかな

130: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 08:22:12.65 ID:yvTiW2o/.net
女の子の方が丸い感じにはなるよね
それほど体重なくてもシルエットに丸さがあるっていうか
華奢で細い子もいるけど個人差だと思うよ

132: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 08:30:37.41 ID:MKUGpcA9.net
全体的におやつ多い
おやつはおやつ、ご飯はご飯
線引きしっかりしないと
あと、暇だと食べるからね

133: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 08:34:14.31 ID:B8aXyTSk.net
>>132

それあるかも
うち給食ほとんど食べないからお腹すいたって帰ってくるけどちょっとお菓子つまんだらすぐ習い事、帰って来てすぐ夕食だわ

134: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 08:49:21.01 ID:yvTiW2o/.net
偏食だと食べさせること自体がハードル高いから大変なんだよね
嫌いなものでも食卓に並べて気が向いたら食べるってスタイルでも良いんじゃないかな
うちは並みの好き嫌いのレベルだけど嫌いだからって出さないのはやらない
なんかの拍子に食べてみて平気になったりするし
咀嚼力や味覚の成長で食べられるようになったりするから

体重はそんなに重いと思わないけど
おやつの量と質は見直した方が良いと思うよ
ピーナッツフランス1本はうちの食べ盛りでも夕飯前に食べたら夕飯に響くよ
軽いけどカロリー高いから満腹になっちゃうよね
子供は成長にエネルギーいるから糖質控えすぎると伸びなくなっちゃうよ
ただタンパク質不足でも糖質中毒になるからやっぱりバランスは大事だと思う

135: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 09:18:51.03 ID:vFL2uvVz.net
みんな書いてるけど太ってはないからダイエットは必要ないし、子供に「太ってる」と意識させることもない
けど食生活という意味ではおやつが多いという印象
おやつの時間に食べたなら夕方にはあげないとか、きちんとした方がいいかも
だらだら食べてる感じがする

小さい頃から好き嫌いが多くて食が細いと、食べられるものを少しでも多く食べて欲しいとなるんだろうけど(うちもそうだった)…
おやつの量を見てると、特別食が細いわけでもなさそうだから、きちんと食べる彷徨にシフトしていった方がいいと思うな
元の相談内容からはずれてるとは思うんだけど、気になったので

140: 名無しの心子知らず 2017/09/08(金) 09:39:18.52 ID:PeGm9rrz.net
女の子だし容姿は気を付けないとね
元々の部分は仕方ないけど体重や清潔感とかは親が気を付けれる

スイミングうちも通ってるしお勧めだけど 週一だからあまり変わらないな

143: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 09:42:01.86 ID:Cm7SuySx.net
果物は嫌いなのかな。
糖分多いのはお菓子と同じだけど、水分で少しはお腹にたまるかも。繊維質も少しはとれるし。
みかんやバナナなど皮むきの手間いらずなものを冷蔵庫に常備しとくといいよ

146: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 09:47:02.60 ID:KsXvJ52k.net
>>119
読むと、運動させたらさせたで「身体動かしたから食べても大丈夫」と、消費カロリー以上に食べさせそうで

153: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 10:58:38.94 ID:1F6aMn0d.net
長くなったからまとめたけど長かった…
母に夕方パン屋さんへ行って菓子パン買うのやめてもらう
おやつはお煎餅の小袋?1個のみか果物、飲み物は麦茶
ジュースは隠す、お家でも嫌いな物1口は食べる

私より大きくなりたいらしいから、糖質たんぱく質バランスよく摂れるように調べてみます
太ってないって言ってくださるけど、お腹ぼっこりしてて気持ち悪いんです
130のスカートがきつくて、太ってるのは自覚しちゃってます
食べれる物が増えると嬉しくて食べたいだけ与えてたので気を付けます
スイミングと空手がやりたいらしいので、来週見学行く約束しました

お友達と遊ぶときはおやつ食べなくても大丈夫なので、暇だから食べるってのが大きいのかもしれません
お人形遊びも付き合ってあげようと思います

148: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 10:14:01.71 ID:QMapMXuK.net
今はまだ成長期だから背が伸びて太り気味は解消されていくけど
食生活は癖がつくと恐いから今のうちにちゃんとした方が良いよ。
しっかり食べるって曖昧な言葉だからしっかりした晩御飯をしっかり食べる事なのかと思ったらごはんと味噌汁だけとかで驚くなあ。
最近若い子のブログ見てたらお母さんの手料理が鶏肉を炒めたやつとご飯のみ。野菜一切ナシで驚いた。
うちも大概適当だけどちゃんとしてた方なのかと一瞬錯覚したw

154: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 11:06:12.53 ID:1F6aMn0d.net
>>148

しっかりした献立じゃなくて、沢山食べるが正しかったです
お野菜は出してるんですけど、一切手をつけません

149: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 10:23:23.42 ID:Jg3zW/lC.net
>>119

市販のお菓子なら、蒟蒻ゼリーとかところてんとかはどう?
切ってそのまま出せるキュウリやトマトはそう?食べられるならそれをおやつにしちゃうとか。
食事もこんにゃくの味噌田楽とか春雨サラダなどを一品加えるとか。
お肉は薄切り肉を冷しゃぶサラダにしてみるとか。
鶏のささみを蒸して冷やしてゴマドレかけたものも低カロリーでおいしいよ。
あとお菓子は基本的に買い置きしない。
冷蔵庫に置く飲み物は牛乳と麦茶だけ。
ヒマだと食に走るのは同意。なにかしら習い事でもさせて、おやつ以外に楽しみを見つけさせたほうがいいよ。

154: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 11:06:12.53 ID:1F6aMn0d.net
>>149

蒟蒻ゼリー棚に眠ってたので出してみます
ところてん蒟蒻トマト春雨お肉食べないです

151: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 10:32:47.93 ID:bxasLgAo.net
うちの小3女子は身長131㎝で体重33㎏
あごの下のお肉はタプタプでお腹も立派な三段腹
とにかく白米、パンやパスタに素麺などの小麦粉類が大好き
好き嫌いは無くて、野菜も大好き
ついでに体を動かすことも大好きで骨格もがっしりしていて肩幅広め…女の子としてちょっと辛い体型

食べる量が半端なくて、美味しそうに食べるものだからついつい食べさせちゃって後悔してる
親がしっかり気合を入れて食育しないとダメだと思って、今日から頑張る決意のカキコw

154: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 11:06:12.53 ID:1F6aMn0d.net
>>151

うちもタプタプの三段腹で骨格がっしり体動かすもの好きで、食欲すごいです
好き嫌いないの本当に羨ましい

155: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 11:23:41.36 ID:Jg3zW/lC.net
>>153-154

>母に夕方パン屋さんへ行って菓子パン買うのやめてもらう
ということは同居か近居?
孫かわいさのあまり好物責めにしたくなるおばあちゃんの気持ちはありがたいけど、
本当に孫がかわいいなら私に協力して!とキツく自重してもらったほうがいいね。
うちの近所でも同居してる家の子はもれなくみんな太ってる。
これはほんと困りものだよね。

192: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 21:13:45.67 ID:1F6aMn0d.net
>>155

全然近くないけど、わざわざ届けてくれるんです

164: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 12:14:49.06 ID:BS4z2HhK.net
筋肉と脂肪の比率の問題もあるから体重だけではなんとも言えないね。
運動で引き締まるのに期待ですね。

170: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 13:03:59.05 ID:tOHSDd8S.net
知り合いのお子さんは4年生くらいのときに
肥満要注意ってことで、定期的に保健室呼ばれて体重測ったり
食事や生活の指導を受けたりした、と親が言ってた

子供や祖母に、親が言ってもなかなか……って場合は
養護教諭から話をしてもらうのは?

171: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 13:07:02.18 ID:Dinx3RYB.net
>>153

>>106
なんだけど、うちもすっごい好き嫌い多くて偏食だったよ
うどん、ぱん、米、パスタ炭水化物が大好き。野菜肉魚嫌い。
おやつはなるべくおせんべいとか米系のものにしてて、パンはたまにはあげるけど、なるべくおやつには出さないようにしてる。
あと、ある程度のおやつ以上欲しがった場合は、夕飯のあと!って徹底したよ。
しかも、嫌いなものも少しは食べることというルールももうけて。
残したら食後のおやつはもちろんなし。
はじめは一口ずつからスタートしたけど、今はたくさんは無理だけど嫌いなものも多少食べれるようになったよ。
最近生野菜も食べれるようになって感動したよ。

少しずつ食べれるようにきっとなるから、がんばってね。

あとうちも土日スポ少やっててがっつり運動してるけど、運動するようになったら食べる量も増えたよ
白米とかめちゃ食べるからほんと心配で、でもごはんだしなーどうしたらいいんだとうちの現在の悩みです。

192: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 21:13:45.67 ID:1F6aMn0d.net
>>171

私が太り易いんだけど、パンよりお米のが太るから子供にもそれ強要してた
うちもそうなれるように頑張る!
動くとお腹減るよねw

187: 名無しの心子知らず@\(^o^)/ 2017/09/08(金) 17:54:19.00 ID:BS4z2HhK.net
うちは大食い遺伝子があるから、食育には気を使ってるよ。
無神経に食べてたら絶対太る(両家両親で実証済み)ので、私は常に食に気をつけてなんとか普通体型。
実家にいた頃は太っていた。
もちろん発育優先ではあるけど、食事の間隔や運動量の確保、栄養バランスなどは言い聞かせている。
1年生だけど大体理解してくれてるみたいだよ。
もう子供扱いせずに、いろいろ説明してあげていいと思うよ。

引用元: ・◆小学校低学年の親あつまれーpart125








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