nigate
66: 可愛い奥様@\(^o^)/ (アウアウエー 111.239.145.110) 2017/07/21(金) 23:10:27.74 ID:C2PzuL8ha.net
ダイエットしたいのですが、続きません。

間食をやめたりは出来てるのですが、運動を習慣にできません。



例えば、毎食前にプランクとスクワットをやろう!と決意しても、二歳の子供のご飯と私のご飯の準備でバタバタ→忘れるの繰り返しです。

自分なりに実行したことは以下の通りです。
・テーブルやキッチンに「プランクとスクワットをやる」と書いた紙を置く
→見てやろうとするとご飯をせがまれ、ご飯を出し終えると忘れて自分も食べてしまう
・スマホなどでアラーム→食べる時間が一定でないため、忘れる

数回なら、出来るのですがつい忘れて数ヶ月たったりしてます。
スクワットやプランクも別に負荷が高くて大変というわけでもなく、だ忘れるんです。

これのトイレバージョンもやりましたが、トイレの前に紙を貼っても、トイレ欲に負けて忘れるの繰り返しです。

食事前のバタバタについては、子が複数のアレルギーもちなため、親と食事を分けています。なので、用意も2重にかかり、時間や手間がかかってしまいます。

ジムにも通いはじめ、外では出来るのですが家にいると忘れる、これをなんとかしたいです。

何か良いアイデアがありましたら、よろしくお願いいたします。

67: 可愛い奥様@\(^o^)/ (ワッチョイW 180.63.218.14) 2017/07/21(金) 23:31:56.61 ID:Lr+Xuv1A0.net
>>66

子が寝てからやればいいのでは…

68: 可愛い奥様@\(^o^)/ (ワッチョイW 58.183.45.220) 2017/07/21(金) 23:35:25.72 ID:VNPuMDfj0.net
>>66

食事前、トイレ前のセッティングは無謀かと
無意識に、やらずに済むタイミングに敢えてやろうとして「やっぱりできない、しょうがないよね」となってるように見える
やるなら一緒にテレビ見てるような時間か自分の就寝前は?
ジムに継続していけるならそこで頑張るほうがよさそうだけど
二歳児いるなら子乗せ自転車も太腿が鍛えられるよ

69: 可愛い奥様@\(^o^)/ (ワッチョイ 114.186.178.213) 2017/07/22(土) 09:24:10.26 ID:aUA+Mm4X0.net
>>66

ジムに通ってるなら別に家でもそこまでして
やんなくてもいいのでは
必ずしも毎日(運動)やらなきゃならないものでもないのよ

70: 可愛い奥様@\(^o^)/ (ワッチョイWW 180.145.74.165) 2017/07/22(土) 09:47:52.34 ID:xn4h/PkJ0.net
>>66

トイレ後にやったら?内側に貼り紙して
うちは1歳児だけど、子どもがEテレ見てる時間か昼寝の時間に筋トレしてるよ

引用元: ・スレ立てるまでもない悩み相談 141【既女】








このまとめが気に入ったら
「フォロー」をよろしくお願いします!
1001: 以下、おすすめ記事をお送りします: 2018年03月26日 09:19 ID:okusamakijyo

おすすめ記事