642: 名無しさん@おーぷん 2018/07/25(水)20:21:17 ID:JGN
熱中症ネタが続いてるみたいなんで、熱中症対策ネタを2つ

まず1つめは「アイススラリー」でググって見てくれ
水分や電解質補給だけじゃなく
体内の深部温度を下げる効果もあるから熱中症対策に効果が大きい



ポカリの大塚製薬謹製なんだが
店頭販売して無くてネット通販のみ
ステマじゃないよw

2つ目めは、消防士がやってる熱中症対策で
暑熱馴化ってやつで
一定の効果があるのは実証済み
簡単にいうと「熱中症に強い体つくり」
5月頃から熱中症に成りやすい環境下で訓練していって
暑い環境に体を馴らしていく
具体的には防火服を着た状態でランニング30分とかw
当然トレーニング中は熱中症に為りやすいから
水分・電解質補給等の対策はキッチリやる
消防士ほどきつい事やらなくても
それなりの環境で体を馴らしていけば効果はあると思う
但し、この方法は継続しないとダメで数日休んだら意味が無くなる
今年はもう遅いけど来年から試して見てくれw

643: 名無しさん@おーぷん 2018/07/25(水)20:23:13 ID:vkC

部活みたいな環境だと有効かも、もちろん顧問という大きな壁はあるけど…

645: 名無しさん@おーぷん 2018/07/25(水)21:31:27 ID:JGN
熱中症対策ネタもうひとつあったから追加w

意外と見落とされがちな下の話

暑い時に汗をかくことで体を冷やすことはみんな知ってると思うけど
それは皮膚表面で汗が蒸発して気化熱を奪うから
皮膚表面で蒸発せずに流れ落ちてしまう汗は体を冷やす効果はほとんど無く
水分と電解質を無駄に垂れ流してるだけw

体にピッタリフィットするTシャツなんかを下として着ることで
流れ落ちてた汗を皮膚表面にとどめてそこで蒸発させる
素材は吸湿速乾性なものがベスト
下の上はゆったりとしたものを着て汗が蒸発する空間を確保する

特に汗を多くかく人は暑くても下をきちんと着た方が熱中症になりにくいよ

647: 名無しさん@おーぷん 2018/07/25(水)22:21:51 ID:JYD

なるほどね
身体的理由と仕事柄、長袖のぴっちりしたスポーツインナーとその下にぴっちりランニング着用してるけど暑さで気分悪くなることは無かったな
汗はものすごいかくけど

646: 名無しさん@おーぷん 2018/07/25(水)22:16:26 ID:GjD
ユニクロのエアリズムいいよね

654: 名無しさん@おーぷん 2018/07/25(水)23:59:40 ID:QlH
やっぱり暑いのに慣れるってのは効果あるんだな。
ビアガーデンに行ったとき、内勤は汗だくだったけど俺は別に涼しい方だと思ってたし。

656: 名無しさん@おーぷん 2018/07/26(木)06:00:37 ID:wFn
>>642

>>645

ありがとう、凄い役に立つ
確かに裸より汗吸う下を着てた方が気持ちいいわ
服も、麻とか綿やポリでも汗を吸う肌触りのいい生地を選んでる
シーツやタオルケットも汗吸うものにしたほうがよく眠れるもんね

引用元: ・スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談part100




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