心配_男

259: 名無しさん@おーぷん 2018/09/07(金)16:19:07 ID:aMJ
30男です
以前働いていた職場を辞め、現在はニートです
辞めた理由は過労と鬱、強迫性障害を診断されたからです
自覚症状はなかったのですが、夜中に奇声を上げたりしていたらしく、受診を勧められ、何度か通ううちにそういった診断結果が出ました



職場でも精細さを欠いていたことと、お金にもまだ余裕があったこと、医者に辞めることを勧められたこと、親や上司にも辞めることを勧められたこともあり、やめることになりました
医者によると、心身をリフレッシュするべしとのことですが、何をしていいのかがまったくわかりません
親にもお金は必要なら出すから、何かを楽しみなさいと言われます

しかし、仕事をしていないことの罪悪感で、何かをすることもできず、とても悩んでいます
趣味もこれといってありません
お酒も得意ではなく、職場を辞めた今友人もいません(仲のよかった友人もその職場を辞め、遠方で働いているそう)

自分は何をしたらいいのでしょうか?

260: 名無しさん@おーぷん 2018/09/07(金)16:25:40 ID:Nee

とりあえず休む段階だよ。まーったりしてたら、
そのうち気力が湧いてきて、それから初めて何かやりたいと思う。
カウンセリング受けてみてもいい状態だと思うよ。心療内科でも当たり外れあるし、自分に合うところで。

261: 名無しさん@おーぷん 2018/09/07(金)16:33:20 ID:5Df

今は何もしなくていいんだよ
人間、何もしなくていい時もある

262: 名無しさん@おーぷん 2018/09/07(金)16:35:43 ID:aMJ
>>260
>>261

休む、といっても寝る、食べる以外本当に何もしてません
下世話な話ですが性欲もなく、食べるのも親に出されて失礼にならない最低限を食べきるだけといった状態で、本当に何もしていない時間がほとんどで、とても焦っています
親には必要ならうちで仕事すればいいけどその時期ではないと言われていることもあり、本当に何もしていないことでの罪悪感と焦燥感が…

変な言い方ですが、楽しいと感じるような何かを思いつくこともなく、何をすれば楽しいかということもわかりません
治すために楽しまなきゃいけなくて、このままではずっと治らないのではないかと不安で…

263: 名無しさん@おーぷん 2018/09/07(金)16:37:53 ID:5Df

治すために楽しむって多分、医者が言ってるのと意味が違う捉え方してね?
楽しくないんでしょ?だから何もしなきゃいいじゃんw

264: 名無しさん@おーぷん 2018/09/07(金)16:38:56 ID:aMJ
>>263

何もしないという時間がすでに苦痛な感じです

265: 名無しさん@おーぷん 2018/09/07(金)16:43:40 ID:Qye

誰もいない海辺とか森の中とかで寝そべっとけば?
変に揶揄してるわけじゃなくて本当に

昔何もかも嫌になって山奥の森の中に分け入っていったことがあったんだけど、
緑を眺めながら沢のせせらぎをぼーっと聞いてたら
何だか不思議と気持ちが楽になって精神的に持ち直したことがあったよ

266: 名無しさん@おーぷん 2018/09/07(金)16:44:39 ID:AoY
キャンプ、いいよね

267: 名無しさん@おーぷん 2018/09/07(金)16:44:57 ID:aMJ
>>265

ありがとうございます、早速近くのそういう場所を探して試してみます!

268: 名無しさん@おーぷん 2018/09/07(金)16:48:24 ID:4Z4

鬱の体験記とか読みあさったら?
他の同じ病気の患者はどのようにおさまったのか調べてみたらいい
治るかどうか不安なら調べればいいよ
読みやすいエッセイもあるしね
動き回れる体力があって働いてないことに罪悪感があるなら部屋や玄関を掃除
1~2㎞くらいのウォーキングを日課にしてみるとか
とにかくじっとしてるのが落ち着かないんでしょ
なら寛解した人の行動を調べて自分に合いそうなものをなぞってみればいいと思う

269: 名無しさん@おーぷん 2018/09/07(金)16:55:16 ID:4b9

気分転換に散歩するとか、図書館で本を読んでみるとかは。内容なんて入らなくて良い。気が紛れれば位でさ

270: 名無しさん@おーぷん 2018/09/07(金)16:55:28 ID:3ot

あ、でも森や山は熊とかイノシシとか出るかもしれないから周辺情報は調べてからの方がいいかも
山沿いに実家があるけど、犬の散歩でバッタリパターンは多いからマジでお気を付けー
あともし好きならカレー食べるとセロトニンが出ていいらしいよ

274: 名無しさん@おーぷん 2018/09/07(金)19:17:27 ID:Nee

そういえば、ホンマでっか!?TVで、全裸で森林浴がうつに効くって言ってた気がする。
クマと別のベクトルで注意が必要だけどw

276: 名無しさん@おーぷん 2018/09/07(金)20:53:17 ID:roc

公園や、山、河原で絵を描く。っていうのは?

引用元: ・スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談part103








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