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661: 名無しさん@おーぷん 19/06/22(土)18:51:25 ID:QgN.o0.ky
相談させてください
厳しい意見でもかまいませんので、アドバイスいただきたいです

3年ほど付き合っている彼氏がいて、現在同棲中です
この彼氏に、すぐに怒りをぶつけてしまうのが悩みです
後から考えると大したことではなかったり、あきらかにこちらに非がある場面でも、イライラしたり悲しくなったりするとそれを怒りとしてあらわしてしまいます




わたしは同棲を開始するまでずっと実家暮らしで、恥ずかしながら家事の経験はあまりなく、これから身につけていこうと自分なりに努力をしている最中です
彼氏は逆に、一人暮らしの経験が長いためひと通りの家事は難なくこなせます
なのでいろいろとアドバイスをもらう場面が多いのですが、料理に関して何か指摘をされるとすごくイライラしてしまい、それがすぐに態度にでてしまいます

例えば食材の切り方だとか、手順や保存方法などでよく指摘を受けます
彼氏の方が断然経験が多く、それに基づいてアドバイスしてくれているのだから、それを素直に聞けばいいと頭ではわかっているのに、言われた瞬間はイラッとしてしまい、拗ねた態度を出してしまいます

そんなことが何回も続いているので、彼氏の方も気を使って言葉を選んでくれたりしているのですが、結果はあまり変わらず、彼氏に嫌な思いをさせ疲れさせてしまうばかりです

家事以外でもそういった場面があります
今日はわたしの運転で外出をしていたのですが、その際運転マナーについて指摘をされました
それに対してもわたしがイライラしてしまい、険悪な空気になり、もうどう接すればいいかわからないと言われてしまいました

彼はいつもわたしもためを思って言ってくれていて、客観的にみれば嫌な言い方をされているわけでもありません
でも何か言われると、否定された、嫌なことを言われたと思ってしまい、助言を素直に受け止めることができません

こんなことの繰り返しで、何度も彼に悲しい思いをさせています
自分自身も、それがとても辛いので改善しようとしているのですがうまくいきません

なぜすぐに怒りが出てしまうのでしょうか
また、どうすれば指摘などを素直に受け止められるでしょうか

662: 名無しさん@おーぷん 19/06/22(土)19:11:27 ID:oL7.cm.ky
>>661

性格悪いから無理じゃない?
指摘されるとムカつくってことは彼氏のこと下に見てるってことでしょ
○○のくせに私に指図するなって内心思ってるから腹立つんだよ

663: 名無しさん@おーぷん 19/06/22(土)19:25:00 ID:jAd.8e.1m
「イラッとしたら怒りをぶつけていい」
パートナーにこんな感覚持つ人はDV気質なんで
アンガーコントロールに励むべし
大事な人が去ってからでは遅いのよ

664: 661 19/06/22(土)19:37:28 ID:QgN.o0.zi
レスありがとうございます

性格が悪い自覚はあります
ただ、心の中に嫌な感情な湧き上がっても、せめてそれを態度に出さないようにしたいです

下に見ているつもりはなく、むしろ尊敬できるところがたくさんあります
ですが、歳の近い人に何か言われるのが嫌なのかも、と思ったことはあります

アンガーマネジメントの本は買って読んでみました
怒りを感じたら6秒待ってみる、などの対処法がありましたが、そういった対処法が頭に浮かぶ前に怒りが態度に現れてしまいます

>大事な人が去ってからでは遅い
ほんとうにそう思います
そのままでは確実に彼はわたしのもとを去ってしまいます

665: 名無しさん@おーぷん 19/06/22(土)19:40:41 ID:GB6.to.og
>>664

何も努力しないでは無理無理
やろうと思ってもできないなら
ここで何言われたってできないやん

専門家のところへ行くしかない

667: 名無しさん@おーぷん 19/06/22(土)19:47:17 ID:jAd.8e.1m
>>664

つたない自分が一生懸命やってこれなのに…更に要求するのは酷い、と
わかってほしい気持ちが強すぎて甘えが出てるのよ

車の運転時のアドバイスはそのときの安全にも繋がるから頑張って聞き入れて

その代わり、差し迫る危険の無いような家事等のアドバイスは尋ねたとき以外はほっといてもらうことを提案
切り方悪くても多少味が落ちるだけで、保存効率が悪くて食品腐らせたところで
そんなに実生活にダメージはないから気長に見て、と。
そして私に任せられない大事なものはあなたが管理してと伝える

668: 名無しさん@おーぷん 19/06/22(土)19:49:34 ID:Kpk.ve.1m
>>661

セントジョーンズワートとかそんなアプリを飲んで、プラシーボ効果を得るのもありかもね。
料理はまあ人に迷惑かけないからいいけど運転は彼氏のほうがうまくて安全と思うなら自分を殺して頑張って
従うというより向上するって思い方に切り替えて

669: 661 19/06/22(土)19:59:45 ID:QgN.o0.zi
>つたない自分が一生懸命やってこれなのに…更に要求するのは酷い、と
>わかってほしい気持ちが強すぎて甘えが出てるのよ
こういった感情はまさにあると思います
ほんとうに甘えですね

たしかに、最低限以外のアドバイスをそもそもしないでもらう、とういうのは効果があるかもしれません
それと同時に、わたしの感情をコントロールする対策をしていけば、いくらか良くなっていくでしょうか…

セントジョーンズワート、調べてみました
騙されやすいタイプなので、プラシーボ効果ありそうです
さっそく購入してみます
向上するっていう考え方は大事ですよね

ここでのアドバイスは素直に聞けるのに…
なぜなんでしょう
専門家に相談も視野に入れてみます

670: 名無しさん@おーぷん 19/06/22(土)20:40:28 ID:A1u.o8.1m
>>661
私も661さんほどではないけど、すぐムッとしちゃうタイプ。私と仲がいい友人も同じタイプ。
友人はすごくて、怒ったり文句いったりするけどすぐに面白い発言をするから周りの人に好かれている。
私は彼氏には可愛く怒るように心掛けてる。彼氏は可愛く怒ると悪い気しないようで、あまり険悪にならない。
面白いか可愛げがあればOKだと思うよ!ただキレるんじゃなく、どちらかのスキルを身につけるといいかも。

673: 名無しさん@おーぷん 19/06/22(土)21:00:11 ID:LYd.wr.og
>>669

指摘されたとき、すぐにメモとかしてみるのはどう?
書いてる間にイライラが収まって素直に聞き入れられるかもしれないよ
(ただ、運転中とか難しいね)

674: 661 19/06/22(土)21:15:30 ID:QgN.o0.xa
ご友人も
>>670
さんも、きちんと対策ができていてすごいです
反射的に怒ってしまっても、そのあとすぐに雰囲気を変えられれば、嫌な感じは残りにくそうですね
可愛く言ってみるのも参考にします、ありがとうございます

メモを取るのも、アンガーマネジメントのひとつだそうです
そのあたりもコツコツとやっていきたいと思います

683: 名無しさん@おーぷん 19/06/22(土)23:36:43 ID:mhB.rg.1m
>>661

瞑想をお勧めする

引用元: ・スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談part114








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