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42: 可愛い奥様[sage] 2012/08/26(日) 00:09:41.36 ID:+mQMFf5j0
旦那にダイエット板で見つけた水平足踏み運動教えたら
1か月ちょっとでたれ尻がなおってきてる!すごい

ほめまくったのと毎日3分くらいで効果がでたのに機嫌をよくして、
つぎは手軽に上半身にきく運動をしようと腕立て伏せを始めたらしい。
毎晩ふすまをはさんで隣の部屋からハアハア聞こえてきて不気味だ。



45: 可愛い奥様[sage] 2012/08/26(日) 00:27:36.84 ID:iLKCZgXu0
>>42

そのやり方を教えてクレクレ

48: 42[sage] 2012/08/26(日) 01:13:54.36 ID:+mQMFf5j0
>>45

毎日ふとももが水平になるようにその場で足踏みするだけ!
片足を1回で数えて1日300回で下腹がへこむ、というふれこみ

痩せ型だけど腹がたるんでて運動嫌いな旦那にはコレダ!とさせてみたら
腹は変化がなく尻があがってきたんだよね。
昨日健康診断うけたら胃下垂が発覚し腹ポコはしょうがないとわかった。

最初は一緒にやってたけど、超運動不足の私には100回でもきつくて
旅行で途絶えて以来やってない。秋になったら本気だすわ。

49: 可愛い奥様[sage] 2012/08/26(日) 01:28:42.92 ID:JfY2whV20
>>42

良いこと聞いたわ~!!今日からやってみる!
何やってもお尻でかいし揺れるんだよねorz

51: 可愛い奥様[sage] 2012/08/26(日) 01:55:04.88 ID:5V4OUeX/0
>>42

私2年ぐらいやってるよ。お尻小さくなったと思う。
運動大嫌いだからこれとドローインだけしかやってないんだけど
体のサイズがかなり変わった。

52: 可愛い奥様[sage] 2012/08/26(日) 02:01:59.05 ID:Hmf9WMdE0
マジか。
水平足踏みと前から興味があったロデオボーイをやってみよう。

53: 可愛い奥様[sage] 2012/08/26(日) 02:13:02.25 ID:aa3nyRwZ0
えー踏み台ショコより効果あるっぽいね
でも300回って疲れそうorz

57: 可愛い奥様[sage] 2012/08/26(日) 03:13:45.83 ID:gEJ8WCtp0
夜更かしついでにこのスレ読んで水平足踏み運動やってみた。
毎日ウォーキングしているけど、キツかった。
120回くらいまでは割と楽に。
そこから150回まででちょっとキツくなり休憩。
200回まで行ったら辛くなりやめようかと思い始める。
230回までなんとか進み、休憩しつつテレビに見入る。
忘れた頃に250回まで進み、最後意地で300回。
起きたら筋肉痛だと思うw

でもこれ多分効く。
料理しながらとか御洗濯物干しながらとかテレビ観ながら出来るし。
頑張ってみようと思う。
教えてくれてありがとう。

59: 可愛い奥様[sage] 2012/08/26(日) 06:46:44.60 ID:kbrbmOpt0
trfのダンササイズが話題になってたけど
ビリーその他と一緒で続くかどうかわからないから
とりあえず手持ちのtrfの曲を流して
紹介ビデオの中でやってる動きを何種類か
繰り返していればいいんじゃないかと思う私は貧乏性

64: 可愛い奥様[sage] 2012/08/26(日) 08:26:36.43 ID:OKqePHU4O
私の友達は若い頃100kgクラスの豊満なボディだったが、大学の頃に4年間近所のスーパー銭湯でバイトをして50kg痩せて綺麗になった。
暑い所で労働するのが一番痩せるのかもしれない。

65: 可愛い奥様[sage] 2012/08/26(日) 09:15:41.32 ID:iLKCZgXu0
>>48

ありがてぇありがてぇ
プリケツ奥様になれるよう頑張るよ
48さんの旦那さんとどっちがプリプリか勝負だわ

68: 可愛い奥様[sage] 2012/08/26(日) 09:34:20.58 ID:POAz1DAbO
効果ありそうだけど、私が食事の支度や洗濯物干しを水平足踏みしながらやってたら、トイレ我慢してるの?と聞かれそうだわw

72: 可愛い奥様[sage] 2012/08/26(日) 10:31:30.66 ID:CMJl34wS0
水平腿上げやってみる。
旦那が食後のウォーキングを始めたから、その間なら見られなくてちょうどいいや。

引用元: ・【チラシより】カレンダーの裏 36□【大きめ】

196: 可愛い奥様[sage] 2012/08/30(木) 15:20:33.17 ID:/V1X8HW10
水平足踏み教えてくれた人に感謝。
太ももが細くなったのかカーゴパンツがゆるくなってきた。
一度に300回はできないから、100回ずつやってるけど
ものすごく心拍数が上がって運動不足を実感する。

198: 可愛い奥様[sage] 2012/08/30(木) 15:31:30.98 ID:s2FYs7/YO
>>196

奥様、始めて何日目くらい?
私も興味深々だったんだけど教えて頂いたスレに行ってみたら
「300回を2セット頑張ってます」とか
「ひねりながらやってます」みたいなのを目にして
私には無理です。。orzと始める前に挫折w
でもそんなに効果あって何回かに分けてもOKだったらやろうかな。
 
痩せだけど、お尻の肉がたれてきたのを何とかしたい。
体重は10年以上変わってないのに、肉の大陸移動が起きている。

199: 可愛い奥様[sage] 2012/08/30(木) 15:33:11.26 ID:mIhZlgt2O
いま50回くらいやったけど疲れた~
あとで気が向いたらまたやろう

200: 可愛い奥様[sage] 2012/08/30(木) 15:48:07.02 ID:/V1X8HW10
>>198

たぶんちょうど一週間。
最初の数日は太ももが張る感じだったけど
すぐ慣れたよ。
腸の刺激になるのかお腹の調子もいいし、
いいことずくめ。体重は変わらないけど。

204: 可愛い奥様[sage] 2012/08/30(木) 16:06:10.82 ID:s2FYs7/YO
>>200

ありがとう!
便秘もひどいのでやってみる。
まずはそのキツく感じる数日間で挫折しないようにしないと。。

206: 可愛い奥様[sage] 2012/08/30(木) 16:08:51.08 ID:msfeCPH60
>>198

いきなり300回とかは無理だから、少しづつできる範囲で増やしていけばいいんじゃない?

暇なときに30回とかマメにちびちびやってるよ。
自分は自転車に乗ってるんだけど、これやり始めてから疲労回復が早く(?)なった感じがする。

208: 可愛い奥様[sage] 2012/08/30(木) 16:14:38.10 ID:s2FYs7/YO
>>206

そんな感じでいいのか、なるほど。
頑張って一秒に一回足上げ続けて300÷60で5分かぁ、むー、と思っちゃったので。
慣れたら好きな曲一曲聞きながら1日二回とかでも良いかも。

218: 可愛い奥様[sage] 2012/08/30(木) 17:10:09.74 ID:6Yp/Bq350
私も水平足踏み運動このスレで見かけてから続けてるよ!
効果はわからないw
だけどちょっとずつ楽にできるようになってきた。
2セットとかは考えなくてよいと思うな。とにかくまず習慣にしないとね。
今日もこれから夕食を作りながらやるつもり。
みなさま一緒に頑張りましょう。

引用元: ・【チラシより】カレンダーの裏 37□【大きめ】




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